Đau khớp gối – căn bệnh người trẻ tuổi cũng mắc phải

Ngày nay, đau khớp gối không còn chỉ là bệnh của người cao tuổi mà ngay cả những người tuổi đời còn rất trẻ cũng đã mắc phải. Sự xuất hiện của các cơn đau vùng đầu gối trong độ tuổi 20 có thể là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý nghiêm trọng. Vậy, nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi do đâu và biện pháp phòng ngừa, điều trị thế nào?

Bật mí nguyên nhân gây ra bệnh đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Đau khớp gối trong độ tuổi đôi mươi thường xảy ra do những chấn thương của các cơ, dây chằng, gân khi chúng “làm việc quá sức” gây đau buốt. Viêm bao hoạt dịch và viêm gân là một loại chấn thương tiêu biểu khi hoạt động gắng sức, gây đau khớp gối. Dưới đây là một vài nguyên nhân gây bệnh đau khớp gối ở người trẻ tuổi. 

Đau khớp gối do hội chứng Patellofemoral

Hội chứng Patellofemoral là một trong những nguyên nhân rất phổ biến gây ra đau đầu gối ở người trẻ tuổi, xảy ra do các cơ hỗ trợ khớp gối của bạn bị mất cân bằng khiến cho khớp di chuyển. Cơ đùi yếu hoặc cơ/ gân quá căng xung quanh đầu gối làm thay đổi cách hoạt động của đầu gối, gây ra các vùng căng và gây áp lực bên trong khớp gối. Theo thời gian, các khu vực này sẽ bị kích thích và viêm.

Do vậy, trước tiên, bạn bắt đầu bị đau phía trước đầu gối và xung quanh xương bánh chè. Người bị hội chứng xương khớp có thể bị đau hoặc cứng khi ngồi xổm, quỳ hoặc leo cầu thang.

Viêm xương khớp gây đau khớp gối âm ỉ 

Viêm khớp gây ảnh hưởng đến đầu gối của bạn ngay ở độ tuổi 20, đặc biệt nếu bạn thừa cân béo phì hoặc là vận động viên. Lớp sụn bảo vệ bên trong khớp gối của bạn bị mòn sẽ làm cho khớp viêm phát triển.

Những vận động viên phải xoay người nhiều, chạy nhảy hoặc hoạt động tác động mạnh dễ bị viêm khớp hơn, bởi sự hao mòn dư thừa bên trong khớp. Sụn có thể bị hỏng nếu các chấn thương lặp đi lặp lại ở đầu gối, tình trạng viêm khớp nặng thêm.

Tương tự, béo phì cũng ảnh hưởng đến đầu gối của bạn như vậy. Sự căng thẳng đến từ việc gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể làm suy yếu lớp sụn và khiến nó bị phá vỡ nhanh chóng. 

Đau khớp gối do hội chứng xương bánh chè

Trẻ em và thanh thiếu niên nếu hoạt động mạnh hoặc chơi thể thao cũng có thể bị đau đầu gối. Đau đầu gối ở tuổi vị thành niên không phải do viêm khớp mà có thể do hội chứng xương bánh chè.

Đau đầu gối ở tuổi vị thành niên phát triển do hoạt động quá sức hoặc thói quen tập luyện không đúng cách. Điều này xảy ra khi có một nhóm cơ làm việc chăm chỉ hơn nhóm khác. Sự mất cân bằng này kéo xương bánh chè ra khỏi hàng thẳng, gây ra sự sắp xếp không đồng đều bên trong khớp. Bên cạnh đau đầu gối, các triệu chứng khác như đầu gối “kêu” , đầu gối đau nhức vào ban đêm cũng có thể xảy ra. 

Các phương pháp làm giảm cơn đau đầu gối 

Để chấm dứt đau khớp gối bạn cần tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này. Với những trường hợp bị đau khớp gối nhẹ, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách: 

– Dùng thuốc giảm đau không kê đơn.

– Giảm áp lực lên đầu gối bằng cách nghỉ ngơi một vài ngày cho vết thương lành lại và tránh nảy sinh thêm tổn thương mới.

– Chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm đau và viêm. Khi chườm lạnh, không chườm trực tiếp lên da; mỗi lần không quá 10 phút, tránh bỏng lạnh gây tổn thương da.

– Băng ép khớp gối nhằm ngăn ngừa sự tích tụ của chất lỏng trong mô bị tổn thương, duy trì sự ổn định và liên kết của đầu gối

– Giảm sưng bằng cách kê chân lên cao khi nằm hoặc ngồi.

Nếu tình trạng đau đầu gối diễn biến nghiêm trọng, bạn nên nhờ bác sĩ khám và tư vấn nhằm đưa ra các phương pháp phù hợp với tình trạng bệnh: 

– Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ như thuốc chống viêm, thuốc chống thấp khớp, thuốc kháng sinh chống nhiễm trùng, thuốc steroid cho bệnh Gout.  

– Tập vật lý trị liệu để giúp khớp ổn định hơn, tăng cường các cơ xung quanh đầu gối. 

– Tiêm thuốc hoặc các chất khác trực tiếp vào khớp như axit hyaluronic, corticoid, huyết tương giàu tiểu cầu,… giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động, giảm viêm, chữa lành nhanh chóng. 

– Các loại hình phẫu thuật nhằm điều trị đau khớp gối như nội soi, thay khớp gối bán phần, toàn phần, đục xương sửa trục. 

Biện pháp ngăn ngừa đau khớp gối ở người trẻ tuổi

– Dừng tập luyện cường độ mạnh hoặc thực hiện bất kỳ động tác nào gây đau nhức xương khớp. 

– Thực hiện dần dần nếu muốn tăng cường độ tập luyện

– Thực hiện các bài tập thể dục thể thao thường xuyên, đúng cách và nên khởi động trước khi tập.

– Tăng cường các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp, sự dẻo dai của gân kheo và cơ tứ đầu, các cơ của đùi như yoga, aerobic, đạp xe, bơi lội,…

– Nên chuyển sang bơi lội ít nhất một tuần nếu bị đau khớp gối mãn tính, viêm xương khớp hoặc chấn thương tái phát.

– Giảm cân nếu cần thiết nhằm duy trì cân nặng lành mạnh

– Khi làm việc hoặc chơi thể thao cần phải quỳ nhiều thì nên sử dụng miếng đệm đầu gối.

– Lựa chọn đi giày phù hợp với môn thể thao.

Đau đầu gối là triệu chứng thường gặp của những bệnh lý về khớp. Hãy truy cập Website https://traulen.vn để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích hoặc liên hệ điện thoại tư vấn miễn phí Hotline: 0868226787.