Chuyên gia giải thích cơ chế gây đột quỵ khi chơi Pickleball

Đột quỵ là một tình trạng y tế nghiêm trọng, có thể gây tổn thương não và làm suy giảm chức năng thần kinh trong suốt đời người. Mặc dù đột quỵ có thể xảy ra trong nhiều hoàn cảnh, nhưng một số người có thể gặp phải tình trạng này trong khi tập luyện thể thao, đặc biệt là với các môn thể thao có cường độ vận động nhanh và đột ngột như Pickleball. 

Hiểu rõ cơ chế gây đột quỵ khi chơi Pickleball sẽ giúp các huấn luyện viên và vận động viên có thể phòng ngừa và xử lý kịp thời. Cùng tìm hiểu qua bài viết của Traulen nhé

Tại sao có thể đột quỵ khi chơi Pickleball?

Gần đây, nước ta ghi nhận một số trường hợp bất ngờ bị ngã quỵ, bất tỉnh, đột quỵ khi chơi Pickleball. Đáng nói, những ca bệnh này đều có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Đột quỵ là tình trạng thiếu máu cục bộ hoặc đột quỵ xuất huyết xảy ra khi nguồn cung cấp máu đến não bị gián đoạn. Trong đó đột quỵ do thiếu máu não cục bộ (chiếm khoảng 80%) và đột quỵ xuất huyết (chiếm khoảng 20%). Trong đột quỵ thiếu máu não cục bộ, các cục máu đông hoặc huyết khối gây tắc nghẽn mạch máu não, ngừng cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào não, dẫn đến tổn thương. Đột quỵ xuất huyết xảy ra khi các mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu trong não.

Trong khi chơi Pickleball, người chơi thường phải di chuyển nhanh chóng và thực hiện các cú đánh mạnh mẽ. Điều này có thể dẫn đến những căng thẳng đột ngột đối với hệ thống tim mạch và tuần hoàn. Nếu một người có các yếu tố nguy cơ như đã nêu trên, những căng thẳng này có thể kích thích một số phản ứng sinh lý làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, căng thẳng tâm lý trong khi chơi thể thao, đặc biệt là khi thi đấu hoặc khi tham gia vào các tình huống gây áp lực, có thể dẫn đến sự gia tăng hormone căng thẳng như adrenaline và cortisol. Những hormone này có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, từ đó tạo ra một môi trường thuận lợi cho sự hình thành các cục máu đông trong cơ thể.

Với người có tiền sử cao huyết áp, khi tham gia vào các hoạt động thể thao có cường độ cao như Pickleball, cơ thể yêu cầu một lượng máu lớn hơn để cung cấp oxy cho cơ bắp. Điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp đột ngột. Nếu một người có bệnh mạn tính về cao huyết áp mà không được kiểm soát, việc tập luyện có thể gây ra sự đột ngột gia tăng áp lực lên các mạch máu trong não, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu. 

Ngoài ra, trong những trường hợp đột ngột tăng huyết áp, các cục máu đông có thể hình thành trong các mạch máu nhỏ của não. Những cục máu đông này có thể di chuyển vào các động mạch não và gây tắc nghẽn, dẫn đến đột quỵ thiếu máu não cục bộ. Điều này đặc biệt nguy hiểm nếu người chơi không nhận ra các dấu hiệu của cục máu đông cho đến khi xảy ra cơn đột quỵ.

Các nguyên nhân có thể dẫn tới đột quỵ khi chơi Pickleball

Pickleball, một môn thể thao kết hợp giữa quần vợt, cầu lông và bóng bàn, đòi hỏi người chơi phải có sự nhanh nhẹn, linh hoạt và khả năng phản xạ cao. Mặc dù đây là môn thể thao nhẹ nhàng và dễ tiếp cận đối với nhiều người, nhưng nó cũng có thể gây ra các căng thẳng vật lý đáng kể đối với cơ thể, đặc biệt là với những người có các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn đối với đột quỵ.

Trong đó, các yếu tố nguy cơ phổ biến của đột quỵ bao gồm: Tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, bệnh tiểu đường và kháng insulin, béo bụng và ngưng thở khi ngủ, hút thuốc lá.

Người ít tập thể thao hoặc có sẵn bệnh lý tim mạch

Những trường hợp này khi có lượng vận động lớn, dẫn tới hưng phấn tối đa gây tăng nhịp tim, tăng huyết áp, thể gây rung nhĩ/thất, gây nhồi máu cơ tim, gây vỡ mạch máu não (đột quỵ).

Ngay cả với những người từng tập luyện lâu dài, cơ thể đã thích nghi nhưng lượng vận động vượt ngưỡng chịu đựng của cơ thể có thể dẫn tới tế bào, tổ chức thiếu máu, thiếu oxy, thiếu dinh dưỡng. Tim và não là tổ chức bị thiếu hụt và thiệt hại sớm nhất, không bù kịp, nguy cơ gây ra đột quỵ.

Suy kiệt năng lượng cấp tính

Hoạt động thể lực kéo dài trong một buổi tập, làm tiêu hao năng lượng, trước hết là sụt giảm đường huyết dẫn đến hôn mê, không cấp cứu kịp thời sẽ tử vong.

Rối loạn nước và điện giải

Lượng vận động lớn, kéo dài, gây tăng sinh nhiệt, thải nhiệt bằng việc tăng cường bài tiết mồ hôi, hậu quả là mất cân bằng nước, điện giải, rối loạn thăng bằng kiềm toan, có thể gây hôn mê, đột quỵ .

Sốc nhiệt

Lượng vận động lớn, kéo dài gây sinh nhiệt, cơ thể thải nhiệt không kịp, tích lũy nhiệt gây sốc nhiệt. Nếu tập trong môi trường nắng, nóng, cơ thể bị bức xạ nhiệt dẫn tới gia tăng nhiệt độ cơ thể, sốc nhiệt, rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn nhịp tim, nhịp thở, hôn mê, co giật, ngừng tuần hoàn, ngừng thở.

Những yếu tố khác có thể dẫn tới đột quỵ khi chơi Pickleball

• Tăng huyết áp: Huyết áp cao làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông hoặc vỡ mạch máu, dẫn đến đột quỵ.
• Hút thuốc lá: Là một yếu tố gây xơ vữa động mạch, làm giảm lưu lượng máu và tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
• Rối loạn lipid máu: Mảng xơ vữa có thể hình thành trong các động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến não.
• Bệnh tiểu đường và kháng insulin: Các bệnh này làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
• Béo bụng và ngưng thở khi ngủ: Tăng áp lực lên tim và mạch máu, góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Các triệu chứng và dấu hiệu đột quỵ khi chơi Pickleball

Đột quỵ thường xảy ra đột ngột khi chơi Pickleball và cần được phát hiện sớm khi có những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sau đây:

• Tê hoặc yếu chân tay, mặt, tê hoặc yếu một bên cơ thể, đặc biệt là khi thực hiện các động tác đột ngột trong khi chơi
• Chóng mặt hoặc mất thăng bằng
• Mất ngôn ngữ, có thể gặp khó khăn trong việc nói hoặc hiểu lời nói của người khác
• Đột ngột đau đầu dữ dội
• Mờ mắt hoặc mất thị giác một bên
• Mặt lệch, nụ cười không đều
• Cánh tay yếu, khó nâng lên hoặc mất cảm giác
• Nói ngọng, khó nói, nói không rõ
• Mất ý thức hoặc phản ứng chậm
• Nếu đột quỵ ảnh hưởng đến vùng não liên quan đến thị giác, người chơi có thể bị mất thị lực tạm thời.

Khi phát hiện một người chơi xuất hiện những triệu chứng này thì các bạn cần sơ cứu ngay lập tức để tránh trường hợp khi chơi Pickleball đột quỵ. Đừng bỏ qua các triệu chứng cảnh báo nếu cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào như chóng mặt, tê liệt một bên cơ thể, hoặc đau đầu đột ngột, người chơi nên ngừng ngay lập tức và tìm sự trợ giúp y tế.

Biện pháp phòng ngừa đột quỵ khi chơi Pickleball hiệu quả

Để tận hưởng niềm vui bộ môn này một cách an toàn và giảm thiểu tối đa nguy cơ đột quỵ khi chơi Pickleball, các chuyên gia y tế đưa ra những khuyến cáo quan trọng:

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đây là bước bắt buộc, đặc biệt với người trên 40 tuổi hoặc có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường. Việc này giúp đánh giá nguy cơ và được tư vấn cường độ vận động phù hợp.

Khởi động kỹ lưỡng

Luôn dành 10-15 phút khởi động toàn thân trước khi chơi để cơ thể thích nghi dần, tránh sốc nhiệt và tăng huyết áp đột ngột.

Lựa chọn cường độ phù hợp

Chơi ở mức độ vừa sức, tránh gắng sức quá mức. Không nên thi đấu trong điều kiện thời tiết quá nóng bức hoặc ngay sau khi ăn no.

Xây dựng lối sống khoa học

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh như hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối, đường, chất béo bão hòa, nhiều năng lượng, đường bột và muối; tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây để duy trì sức khỏe mạch máu. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái là chìa khóa để ổn định huyết áp và bảo vệ hệ tim mạch. 

Để giảm nguy cơ đột quỵ khi tham gia vào môn thể thao này, người chơi cần chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đặc biệt, những người có các yếu tố nguy cơ đột quỵ, như cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường cần kiểm soát tình trạng huyết áp và đường huyết của mình để giảm nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, cần đảm bảo tập thể dục đều đặn và tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách tham gia vào các hoạt động thể thao vừa phải để tránh các đột ngột căng thẳng quá mức. 

Kết luận

Pickleball là môn thể thao tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe, nhưng tuyệt đối không được chủ quan. Hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm dấu hiệu và chủ động phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ đột quỵ khi chơi pickleball, đặc biệt là với những người có bệnh lý nền. Hãy lắng nghe cơ thể và biết điểm dừng để việc tập luyện thực sự mang lại lợi ích lâu dài.