ĐAU CƠ

Đau nhức cơ là triệu chứng khá phổ biến, có thể ảnh hưởng đến những người chơi thể thao cũng như những người làm việc nặng nhọc.

Cũng có trường hợp đau cơ xảy ra trong các hoạt động thường ngày, nhất là trong một số tình trạng nhất định. Các cơ bắp không được tập luyện thích hợp có thể gây ra phản xạ phòng vệ khi bị gắng sức quá mức và gây ra ít nhiều các chấn thương quan trọng.

Ngày nay, chúng ta có xu hướng ngày càng ít vận động và di chuyển quá ít trong cuộc sống hàng ngày.
Do đó, các cơ thường khó thích ứng với các hoạt động hoặc thậm chí là nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Việc không vận động gây ra một vòng luẩn quẩn khiến các cơ ngày càng chịu áp lực, thêm vào đó là lối sống ít vận động có xu hướng gây gia tăng trọng lượng cơ thể.

Điều này cũng gây căng cơ và đau thắt lưng, đặc biệt là khi bạn già đi.

1. Đau nhức cơ và đau cơ lan tỏa

Thuật ngữ đau cơ (Myalgia) có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp: từ này được tạo thành từ myo-nghĩa là cơ và algia-nghĩa là đau.

Thông thường, khi chúng ta nói về đau cơ, chúng ta muốn nói đến đau cơ lan tỏa và không xác định rõ ràng. Trong một số trường hợp, có thể kèm theo các bệnh lý khác, chẳng hạn như đau nhức, suy yếu, sốt và sung huyết.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra những rối loạn này và không phải lúc nào cũng có thể dễ dàng xác định được.

Tình trạng này có thể là hậu quả của căng thẳng thể chất, chẳng hạn như khi bắt đầu một hoạt động thể chất, hoặc xảy ra sau chấn thương hoặc sai tư thế hoặc do hậu quả của các bệnh lý khác.

Trong bất kỳ trường hợp nào, không nên bỏ qua tình trạng đau, đặc biệt là nếu không xác định vị trí bị đau cụ thể. Trên thực tế, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý hoặc một rối loạn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Nếu tình trạng này không khỏi trong vài ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chỉ định những xét nghiệm chẩn đoán chuyên sâu hơn.

Đau cơ khu trú tại một vị trí cụ thể

Đôi khi tình trạng đau cơ chỉ khu trú ở một vùng cơ. Điều này chủ yếu xảy ra do hai nguyên nhân:

Khi một bộ phận của cơ thể bị căng thẳng thể chất quá mức, ví dụ trong quá trình luyện tập cho một nhóm cơ cụ thể;
Khi bạn bị chấn thương hoặc tổn thương;

Trong những trường hợp này, khuyến cáo nên thư giãn vùng cơ bị đau. Nếu cơn đau cấp tính và không có dấu hiệu giảm bớt, nên liên hệ với bác sĩ để loại trừ nguyên nhân tổn thương cơ.

2. Các vùng cơ bị ảnh hưởng

Đau nhức cơ có thể xảy ra ở các vùng khác nhau trên cơ thể. Căng cơ quá mức hoặc tổn thương cơ có thể gây đau, đặc biệt là sau khi hoạt động thể chất tích cực hoặc sau khi gắng sức quá mức.

Đau cơ vùng cánh tay

Đau cơ có thể ảnh hưởng đến một số vùng cơ. Những cơ ở cánh tay chắc chắn là một trong những cơ bị ảnh hưởng nhiều nhất, vì đây là một trong những cơ chịu căng thẳng nhất. Đau ở cánh tay có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cơ và trong một số trường hợp, còn có thể liên quan đến dây chằng và gân.
Các trường hợp đau cơ ở cánh tay phổ biến nhất có liên quan đến các rối loạn do luyện tập cường độ cao hoặc hoạt động thể chất nặng nhọc.
Trong những trường hợp này, các cơn đau ở các cơ không gây lo ngại vì đây là các tổn thương nhỏ đối với các sợi cơ và nhìn chung, triệu chứng sẽ giảm bớt trong vòng vài giờ.

Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, cơn đau có thể do tổn thương cơ, chẳng hạn như co cứng, rách hoặc căng cơ.

Đau nhức cơ ở vùng chân

Đau cơ ở vùng chân cũng khá phổ biến ở cả những người hoạt động nhiều, chẳng hạn như vận động viên thể thao, và ngược lại, ở người ít hoạt động thể chất và thường ngồi một chỗ.
Căng cơ trong quá trình hoạt động thể chất có thể gây ra tổn thương mô cơ, tuy nhiên trong hầu hết các trường hợp, đây là những tổn thương nhỏ do mệt mỏi và có thể tự động hồi phục.
Rách mô cơ thực sự khá hiếm gặp và chỉ chiếm dưới 10% tổng số chấn thương cơ.

Đau cơ ở vùng chân cũng dễ ảnh hưởng đến người lớn tuổi, nhóm đối tượng có lối sống ít vận động bị ảnh hưởng nhiều nhất. Trong trường hợp này, việc không hoạt động sẽ tạo ra một vòng luẩn quẩn mà càng ngày càng khó chấm dứt. Cơ chân càng ít vận động càng dễ gặp phải chấn thương và các tổn thương nhỏ.

3. Đau nhức cơ: Nguyên nhân và triệu chứng

Trong phần lớn các trường hợp, đau cơ là do tổn thương ít nhiều nghiêm trọng sau chấn thương hoặc gắng sức quá mức.
Tình trạng này có thể do tổn thương như co cứng, căng cơ hoặc rách cơ.

Co cứng cơ

Co cứng cơ là nguyên nhân chính gây ra đau cơ. Đây không phải là một dạng chấn thương đặc biệt nghiêm trọng và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cơ nào. Tình trạng này thường gặp ở các chi, vai và cổ.

Trên thực tế, co cứng là dạng tổn thương cơ xảy ra sau khi co cơ đột ngột và không chủ ý để phản ứng lại một tác động nào đó. Ví dụ, khi cơ bị kéo căng quá mức, điều này sẽ kích hoạt phản xạ phòng vệ khiến co cơ lại một cách dữ dội và kéo dài theo thời gian. Sự co này, tuy đau đớn, nhưng không gây ra tổn thương mô thực sự, như xảy ra trong các chấn thương nghiêm trọng hơn như rách cơ.

Co cứng cơ có thể xảy ra sau khi hoạt động thể thao cường độ cao nhưng cũng có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày khi bạn thực hiện một động tác hấp tấp, khi bạn nâng vật nặng quá mức hoặc sau khi căng thẳng lặp đi lặp lại mà không được phục hồi thích hợp.

Tình trạng này có biểu hiện đau và co cơ: mặc dù có triệu chứng giống với chuột rút nhưng có thể phân biệt được vì co cứng có giai đoạn cấp tính kéo dài.

Căng cơ

Căng cơ là dạng tổn thương cơ nghiêm trọng hơn co cứng nhưng ít nghiêm trọng hơn rách cơ.

Trên thực tế, sự khác biệt chính giữa rách và căng cơ là tổn thương gây ra do căng cơ quá mức mà không làm đứt các mô.

Như trong trường hợp co cứng, tình trạng này dễ ảnh hưởng đến cánh tay và chân hơn, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến lưng, đặc biệt là thắt lưng.

Tình trạng này chủ yếu xảy ra do các nguyên nhân chấn thương hoặc khi cơ liên tục bị căng quá mức. Tuy nhiên, những yếu tố dễ mắc phải tình trạng này là: khi chơi thể thao, thiếu đào tạo thể chất hoặc không khởi động kỹ có thể dễ gặp phải tình trạng này hơn. Trong cuộc sống hàng ngày, lối sống ít vận động và các tư thế không đúng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực.

Rách cơ

Rách cơ là dạng tổn thương cơ nghiêm trọng nhất. Không giống như co cứng cơ và căng cơ, các sợi cơ sẽ bị đứt rách và xảy ra với các mức độ nghiêm trọng khác nhau.

Có ba dạng rách cơ khác nhau tùy thuộc vào mức độ của sợi cơ bị rách:

Rách cơ độ 1, khi số lượng sợi cơ bị rách khá ít (khoảng 5%);
Rách cơ độ 2 biểu hiện những tổn thương lớn hơn và trên toàn bộ bó cơ;
Rách cơ độ 3 biểu hiện tổn thương gần như hoàn toàn của cơ và trong các trường hợp có hơn 75% các sợi bị tổn thương.

Vết rách xảy ra do nguyên nhân chấn thương và gây ra cơn đau cấp tính và dai dẳng, khiến bạn không thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Tình trạng này có thể kèm theo phù nề và bầm tím do vỡ mao mạch.

4. Cách điều trị đau nhức cơ

Tùy thuộc vào nguyên nhân có thể gây ra đau cơ và mức độ nghiêm trọng của chấn thương, có thể có các phương pháp điều trị khác nhau.

Nhìn chung, luôn luôn liên hệ với bác sĩ để được đánh giá và chẩn đoán tổn thương cơ hoặc các bệnh lý khác có thể gây đau nhức cơ.

Trong bất kỳ trường hợp nào, khi bị đau cơ, nên dừng các hoạt động và theo dõi khi nghỉ ngơi phù hợp có giảm các triệu chứng hay không.

Để giảm đau và viêm, nên chườm đá và dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) tác động tại chỗ. Kết quả của các đánh giá chẩn đoán có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác như vật lý trị liệu, liệu pháp tecar, v.v.

Xin lưu ý rằng thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu các triệu chứng xảy ra, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được thăm khám.

Khám phá 3 tác động của TRAULEN 4%

ĐAU CƠ