5 thói quen tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp

Trong cuộc sống có những thói quen rất đơn giản nhưng lại vô tình gây nên tình trạng viêm khớp. Do vậy, bạn nên thay đổi một số thói quen không tốt của mình để có một hệ xương khớp thật tốt cũng như không bao giờ mắc bệnh viêm khớp.

1. Vai trò của xương khớp đối với mỗi người

Phải nói rằng, xương khớp đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, nó có đảm nhận những chức năng vô cùng quan trọng mà không một bộ phận nào có thể đảm nhận được.

Tạo hình và nâng đỡ:

Các xương cùng liên kết với nhau tạo nên bộ khung đỡ và cùng nâng đỡ cũng giúp cho cơ thể có thể đứng thẳng được.

Bảo vệ:

Xương bảo vệ tất cả các bộ phận ở phía trong nó như nội tạng, não cũng như tủy sống. Có thể nói rằng đây chính là những bộ phận duy trì sự sống của cơ thể.

Vận động:

Xương khi cùng kết hợp với các cơ sẽ là đòn bẩy cũng như điểm tựa cho các khớp xương. Chúng có thể đảm bảo cho hoạt động của cơ thể.

Xương khớp giúp cơ thể vận động khỏe mạnh

Tạo máu:

Tủy xương chính là bộ phận tạo ra huyết cầu.

Trao đổi chất:

Xương được coi là nơi dự trữ muối khoáng cũng như mỡ, can xi và phốt pho.

Mặc dù, xương khớp có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, nhưng trong thực tế lại có những thói quen vô tình gây nên bệnh viêm khớp ảnh hưởng không hề tốt cho sức khỏe người bệnh.

2. 5 thói quen tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp

Hút thuốc lá: 

Thuốc lá được coi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh ung thư đồng thời nó cũng là một nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp. Theo bác sỹ Satnam Singh Chhabra – chuyên gia về thần kinh cột sống của Bệnh viện Sir Ganga Ram, Ấn Độ theo rất nhiều nghiên cứu của mình và cho rằng hút thuốc lá làm giảm hấp thụ cam xi cũng là nguyên nhân gây nên hàng loạt bệnh xương khớp khác.

Dùng thuốc kháng sinh bừa bãi:

Thuốc kháng sinh trở thành một thứ vô cùng phổ biến và khi mắc bất cứ một loại bệnh tật nào người ta cũng nghĩ tới thuốc kháng sinh đầu tiên. Ở các nước châu Á việc sử dụng thuốc kháng sinh cho trẻ nhỏ vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, cha mẹ không biết rằng sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh có thể gây nên tình trạng viêm khớp. Nó cũng có thể gây nên một số bệnh lý nguy hiểm về mắt sau này.

Đi giày cao gót:

Ngày nay, cả nam giới cũng như nữ giới đều có xu hướng sử dụng giày cao gót. Tuy nhiên việc sử dụng cao gót thực sự không hề tốt cho sức khỏe mà nó còn tác động không hề tốt tới hệ xương khớp, gây nên một số bệnh lý như đau đầu gối, tăng áp lực lên đầu gối… Mỗi ngày, một người chỉ nên đi dày cao gót trong một thời gian ngắn để bảo vệ xương khớp cũng như tránh mắc bệnh viêm khớp.

Áp dụng chế độ ăn kiêng:

Việc ăn kiêng giảm cân thường ảnh hưởng tới hệ xương khớp khi mà việc ăn uống kiêng khem quá mức có thể dẫn tới tình trạng thiếu chất. Cơ thể người bệnh có thể bị đau lưng cũng như mất nước khá lớn nếu như kiêng khem quá mức.

Việc ăn kiêng giảm cân thường ảnh hưởng tới hệ xương khớp khi mà việc ăn uống kiêng khem quá mức có thể dẫn tới tình trạng thiếu chất

Ăn đồ hải sản: 

Trong một số loại hải sản có chứa lượng thủy ngân không nhỏ, điều này khiến cho khả năng tự miễn một số bệnh trong đó có viêm khớp bị hạn chế. Hãy đảm bảo việc ăn uống ở mức hợp lý để không gây nên bất cứ một dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm nào.

Có những thói quen rất đơn giản nhưng chính nó lại là nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp. Do vậy, bạn nên thay đổi một số thói quen không tốt của mình để có một hệ xương khớp thật tốt để giảm đau viêm khớp hay hạn chế khả năng mắc bệnh này.

Diệu Linh