Cảnh báo: Những điều bạn cần biết về chấn thương thể thao

Chấn thương thể thao là điều không thể tránh khỏi đối với những người chơi thể thao chuyên nghiệp hoặc không chuyên. Ai cũng biết lợi ích của việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày là mang lại sức khỏe. Nhưng đôi khi, đó lại là nguyên nhân khiến bạn gặp chấn thương nguy hiểm. Vậy nên, hãy trang bị cho mình kiến thức để biết cách phòng ngừa chấn thương, cũng như hãy biết lắng nghe cơ thể cần nghỉ ngơi để bảo toàn sức khỏe của mình.

Phân loại chấn thương thể thao thường gặp

Tùy thuộc vào bộ môn thể thao bạn chơi hoặc mức độ chấn thương thể thao để phân chia: Tổn thương cấp tính thường xảy ra đột ngột, tổn thương mãn tính phát triển theo thời gian. Dưới đây là một số chấn thương thể thao thường gặp: 

• Tổn thương gân Achilles: Gân Achilles là mô dày, có dây nối cơ bắp chân với gót chân. Bạn có thể bị tổn thương gân Achilles khi tham gia các môn thể thao đòi hỏi chạy nhiều hoặc mang giày không phù hợp. 
• Gãy xương là do tác dụng lực đột ngột vào xương. Điều này có thể xảy ra ở hầu hết mọi môn thể thao. Các triệu chứng bao gồm đau đột ngột, sưng, tê và đau quanh khu vực. Bạn có thể nhận thấy khu vực bị ảnh hưởng trông không ổn và bạn có thể không di chuyển được. 
• Trật khớp: Trật khớp xảy ra khi các đầu xương của bạn di chuyển ra khỏi vị trí bình thường của chúng. Những điều này phổ biến trong các môn thể thao tiếp xúc, chẳng hạn như bóng đá, bóng đá và bóng rổ. Các triệu chứng bao gồm cực kỳ đau, sưng và không thể di chuyển khu vực này. Đôi khi rất khó phân biệt trật khớp với gãy xương.
• Chấn thương đầu gối: Hoặc có thể gọi là viêm gân bánh chè. Các môn thể thao có động tác nhảy lặp đi lặp lại là nguyên nhân phổ biến gây ra chấn thương này, ví dụ như bóng rổ và bóng chuyền. Ngoài ra, những người thừa cân hoặc chơi thể thao trên bề mặt cứng có nhiều khả năng bị đầu gối của vận động viên nhảy cầu. 
• Chấn thương cùi chỏ: Là một chấn thương phổ biến đối với các cầu thủ bóng chày. Người lớn có thể gặp phải tình trạng tương tự, được gọi là chấn thương dây chằng bên ngoài. Các triệu chứng là đau bên trong khuỷu tay, đặc biệt là khi ném. 
• Bong gân: Là một trong những chấn thương thể thao phổ biến nhất. Bong gân là tình trạng căng hoặc rách dây chằng gần khớp, chẳng hạn như đầu gối, mắt cá chân hoặc cổ tay. Bong gân thường do ngã hoặc do chuyển động vặn mình. Chúng có thể nhẹ hoặc nặng, tùy thuộc vào việc dây chằng bị giãn hay rách. Các triệu chứng là đau, sưng và bầm tím. Bạn cũng có thể không áp dụng trọng lượng vào khớp mà không bị đau. Những tổn thương này là cấp tính…

Phương pháp tránh chấn thương thể thao

Chấn thương thể thao là điều khó tránh khỏi nếu như bạn là người chơi thể thao chuyên nghiệp hoặc thường xuyên tập luyện thể thao. Tuy nhiên, nếu như cẩn thận, bạn vẫn có thể hạn chế được tối đa nhất tai nạn xảy ra. Cho dù tai nạn xảy ra, mức độ chấn thương cũng sẽ không còn nghiêm trọng. Dưới đây là những khuyến cáo khi tập luyện thể thao: 

• Khởi động kỹ trước khi tập luyện
• Đối với những môn thể thao mạo hiểm, cần có đồ bảo hộ
• Luôn đảm bảo thiết bị tập luyện ở tình trạng tốt nhất
• Chuẩn bị trang phục phù hợp khi tập luyện
• Luôn uống đủ nước trong và sau khi chơi thể thao. Nên uống vài cốc nước trước khi tập luyện thể dục thể thao. Nên dừng lại để uống nước sau mỗi 20 phút trong quá trình tập luyện. 

Sơ cứu khi bị chấn thương thể thao

Ngay khi gặp bất cứ chấn thương thể thao nào, điều đầu tiên cần lưu ý là dừng tập ngay lập tức. Hãy để cho vị trí bị chấn thương được nghỉ ngơi. Sau đó, thực hiện sơ cứu trước khi có chẩn đoán chính xác nhất về tình trạng của chấn thương

• Chườm đá: Việc chườm đá ngay lập tức giúp bạn đỡ cảm giác đau, đồng thời cũng giảm sưng tấy.
• Quấn băng y tế đàn hồi tại vị trí chấn thương giúp cố định xương khớp nếu như có ảnh hưởng đến xương. Điều này cũng giúp giảm sưng đáng kể.
• Sử dụng thuốc giảm đau kháng viêm Traulen 4%. Đây là thuốc dạng xịt nên chắc hẳn bất cứ vận động viên thể thao nào cũng thường xuyên mang bên mình. 

Điều trị chấn thương thể thao 

Ngay sau khi sơ cứu, nếu như vị trí chấn thương nghiêm trọng hơn, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức để được chụp chiếu, xác định loại chấn thương từ đó có phương pháp điều trị phù hợp.

• Điều trị tại nhà

Nếu như chấn thương của bạn đang ở mức độ chưa nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định điều trị tại nhà và dùng thuốc. Đơn thuốc thường được bác sĩ chỉ định là Traulen 4% với diclofenac hàm lượng 4% lần đầu tiên được cấp phép lưu hành tại Việt Nam, có tác động tập trung tại chỗ đau và viêm, giúp giảm nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ toàn thân khi sử dụng đường uống, đặc biệt trên dạ dày, ruột.

Đặc biệt lưu ý, đối với loại chấn thương xương khớp, bạn nên cố định vị trí bị thương bằng nẹp hoặc băng y tế để tránh làm tổn thương nặng hơn. 

• Vật lý trị liệu

Đây là trường hợp đối với những chấn thương vừa đến nặng hoặc với những chấn thương đang phục hồi. 

Phương pháp này cũng thường được kết hợp với thuốc Traulen 4% để giảm đau, kháng viêm, giúp cho quá trình vật lý trị liệu hiệu quả hơn. 

Đặc biệt lưu ý bạn cần thực hiện đúng theo chỉ dẫn của chuyên gia để đạt kết quả tối đa nhất. 

Bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về chấn thương thể thao, có thể phân loại, xác định mức độ chấn thương cũng như cách sơ cứu tạm thời. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc điều trị chấn thương thể thao, có thể truy cập website https://traulen.vn hoặc liên hệ Hotline: 0868226787 để được chuyên gia hàng đầu tư vấn hỗ trợ.