“Cảnh giác” với triệu chứng đau cổ chớ xem nhẹ

Đau cổ là cảm giác khởi phát từ nhiều yếu tố như: chấn thương, thấp khớp, hoặc do sinh hoạt sai tư thế… Cơn đau cổ lâu ngày ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Ngoài việc sử dụng thuốc, chúng ta hoàn toàn có thể đối phó với chứng đau cổ ngay tại nhà bằng những bài tập đơn giản.

1. Biểu hiện đau cổ bạn không nên bỏ qua

Nếu như gặp một số biểu hiện đau cổ dưới đây, bạn nên quan sát cơn đau và có những phương pháp điều trị phù hợp để tránh nguy hại về sau.

Cơn đau đến đột ngột khiến bạn đau dữ dội. Bạn có cảm giác cứng nhóm cơ vùng cổ, khó cử động đầu. Cơn đau có lúc lan xuống cánh tay, đôi khi khiến bạn ù tai, nhức đầu. 

Một biểu hiện khác là cơn đau xuất hiện thường xuyên, liên tục. Các cử động xoay và gập cổ khó khăn. Đôi khi bạn có thể nghe tiếng kêu khi cử động cổ. Tình trạng đau kéo dài có thể kèm theo các hiện tượng ngứa ran ở bàn tay, cánh tay, bàn chân, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, rối loạn thị giác. 

2. Nguyên nhân đau cổ

2.1 Đau cổ do chấn thương

Tai nạn giao thông, bị bạo lực vùng cổ, chấn thương do tập luyện thể thao là những nguyên nhân gây đau cổ. Ngoài ra, nếu bạn tập luyện quá sức cũng có thể gây đau cổ. 

2.2 Đau cổ do các bệnh lý về xương khớp

Chứng đau cổ có thể gặp do một số bệnh lý về xương khớp, có thể kể đến như sau: 

• Thoái hóa đốt sống cổ
• Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
• Gai cột sống
• Viêm khớp dạng thấp
• Viêm khớp bả vai
• Loãng xương …

2.3 Đau cổ do thói quen sinh hoạt sai

Ngoài một số bệnh lý về xương khớp và chấn thương, đau cổ còn có những nguyên nhân do sinh hoạt sai cách, làm việc sai tư thế, hoặc để nguyên một tư thế trong thời gian lâu, cụ thể như: 

• Nằm ngủ trên gối quá cứng, quá mềm hoặc quá cao. Tư thế nằm ngủ không thuận lợi. 
• Nằm xem tivi, nghiêng đầu nghe điện thoại trong thời gian dài.
• Tập các môn thể thao hoạt động đầu và cổ với tần suất cao.
• Gắng sức bê vác vật nặng.
• Mất ngủ, căng thẳng đầu óc trong thời gian dài.
• Hút thuốc lá, uống rượu bia quá nhiều …

3. Đối phó với đau cổ ngay tại nhà

Nếu như cơn đau cổ gây ảnh hưởng quá nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, hoặc cơn đau do sinh hoạt sai tư thế hay đau do chấn thương nhẹ, bạn hoàn toàn có thể đối phó ngay tại nhà bằng các cách sau: 

• Chườm nóng/ lạnh

Nếu cơn đau của bạn mới chớm, bạn có thể chườm nóng hoặc lạnh lên mô mềm. Bạn có thể chườm thường xuyên 4 – 6 lần/ ngày, mỗi lần 15 – 20 phút. Sau mỗi lần chườm, bạn kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bị đau 5 – 10 phút. 

• Tập luyện giúp giảm đau cổ

Áp dụng bài tập tài nhà có thể giảm đau cổ. Ngay cả khi chưa xuất hiện cơn đau cổ, nhưng tính chất công việc của bạn hoạt động đầu và cổ nhiều bạn có thể tập bài tập này để phòng ngừa

• Động tác thứ nhất: Đặt lòng bàn tay sau đầu. Dùng lực của đầu để đẩy đầu về phía sau, dùng lực bàn tay ngăn lực đẩy để cổ giữ nguyên vị trí. Cố giữ tư thế đó trong 10 giây sau đó thả lỏng đầu và cổ. Lặp lại động tác 10 lần sau đó đổi động tác khác.
• Động tác thứ hai: Tương tự động tác thứ nhất nhưng làm ngược lại về phía trước, tay đặt trước trán và giữ cổ nguyên vị trí trong 10 giây. 
• Động tác thứ ba: Đặt tay sau đầu và đẩy nhẹ đầu về phía trước cho đến khi cằm chạm ngực. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Sau đó đặt tay về phía cằm, đẩy đầu ngửa ra phía sau. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Lặp lại động tác 10 lần sau đó chuyển sang động tác khác. 
• Động tác thứ tư: Tay phải duỗi thẳng hướng xuống đất, tay trái đặt lên đỉnh đầu, từ từ đẩy đầu sang trái, giữ nguyên tư thế 10 giây rồi đảo chiều ngược lại. Lặp lại động tác 10 lần. 

Kết thúc bài tập, bạn có thể xoay nhẹ khớp cổ để thả lỏng. Bài tập có thể tập bất cứ khi nào bạn rảnh. Bạn nên tập 2 lần trong ngày để khớp cổ được vận động thường xuyên, không chỉ giúp giảm đau mà còn ngăn ngừa một số bệnh lý xương khớp. 

4. Điều trị đau cổ theo chuyên khoa

Nếu như chứng đau cổ của bạn xuất hiện nhiều ngày, mức độ đau càng ngày càng tăng cao, cơn đau dữ dội, bạn nên đến liên hệ bác sĩ để tìm nguyên nhân chính xác và có phương pháp điều trị thích hợp. Tùy theo mức độ của bệnh để chẩn đoán và có phác đồ điều trị khác nhau như phẫu thuật, vật lý trị liệu, hoặc dùng thuốc tại nhà. 

Thông thường, với các cơn đau do bệnh lý về xương khớp sẽ được điều trị bằng vật lý trị liệu kết hợp với thuốc giảm đau tại chỗ Traulen 4% Diclofenac Natri. Đây là phương pháp giảm đau. giảm viêm không xâm lấn, không ảnh hưởng đến dạ dày, chức năng gan, thận… 

Thuốc Traulen 4% chứa Diclofenac là thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) có tác dụng giảm đau và kháng viêm mạnh. Hoạt chất được sử dụng rộng rãi tại Việt Nam và trên thế giới trong thời gian dài với hiệu quả và tính an toàn đã được chứng minh trên lâm sàng.  

Nếu bạn đang gặp triệu chứng đau cổ, cơn đau kéo dài có sử dụng thuốc mà không thuyên giảm, bạn có thể liên hệ Hotline 0868226787 hoặc truy cập website https://traulen.vn để được bác sĩ chuyên khoa hàng đầu hỗ trợ trực tiếp.