RÁCH CƠ

Rách cơ: Nguyên nhân và triệu chứng

Rách cơ là một chấn thương xảy ra do chấn thương gián tiếp. Đây là một chấn thương khá nghiêm trọng có thể dễ xảy ra hơn trong một số điều kiện nhất định. Thông thường, do sự căng thẳng quá mức lên cơ nên các sợi cơ trong số đó bị tổn thương. Tuy nhiên, bên cạnh các vận động không chuẩn xác bất ngờ, những trường hợp sau có dự đoán được.

• Nguyên nhân do thể thao

Khi hoạt động thể thao, thường xảy ra căng cơ. Một trong số các nguyên nhân dễ mắc phải các tình trạng này là:

• Không khởi động kỹ trước khi bắt đầu chơi thể thao;
• Không được đào tạo thể chất đủ về vùng cơ cụ thể của cơ thể;
• Mệt mỏi quá mức;
• Nhiệt độ ngoài trời quá thấp;
• Trang phục thể thao không phù hợp, đặc biệt là giày;
• Sân chơi thô ráp hoặc đóng băng.

Để phòng tránh dạng chấn thương này, điều quan trọng là phải luyện tập liên tục, cố gắng căng thẳng tất cả các nhóm cơ, kể cả các bài tập căng dãn. Ngoài ra, nên dừng luyện tập khi cảm thấy quá mệt, không tập các bài tập vượt quá khả năng và mặc trang phục phù hợp là những lời khuyên hữu ích mà bạn cần luôn ghi nhớ.

• Những nguyên nhân dễ gây bệnh trong cuộc sống hàng ngày

Các chấn thương như rách cơ cũng có thể thường xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Trong khi đi bộ, chạy hoặc thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày, bạn có thể cảm thấy đau dữ dội báo hiệu vết rách cơ.

Ngoài ra, trong trường hợp này có thể có các yếu tố dễ gây bệnh:

• Lối sống ít vận động và trương lực cơ kém;
• Tư thế không đúng duy trì nhiều giờ trong ngày;
• Thừa cân và béo phì, đặc biệt là liên quan đến chấn thương ở chi dưới và lưng.

Để phòng tránh dạng chấn thương này, bạn nên có một lối sống lành mạnh và cân bằng, đặc biệt là hoạt động thể chất và cố gắng không giữ quá lâu trong tư thế tĩnh và không đúng.

Rách cơ: Triệu chứng

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của rách cơ, các triệu chứng có thể biểu hiện hơi khác nhau. Trong bất kỳ trường hợp nào, khởi phát cơn đau thường đột ngột và cấp tính, theo sau chấn thương.

Các triệu chứng phổ biến nhất là:

• Đau, từ cấp tính đến dữ dội tùy thuộc vào mức độ tổn thương;
• Khó hoặc không có khả năng di chuyển và đau tăng lên khi co lại;
• Sưng tấy;
• Phù nề;
• Đôi khi bầm tím có thể xuất hiện nếu mao mạch cũng bị vỡ tương ứng với tổn thương;
• Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, có thể xuất hiện vết lõm tương ứng với sự đứt rách của các sợi.